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秋季护肤秘籍一
| 【核心摘要】：现在已经进入秋季了，虽然气温不高，但是空气干燥，紫外线强度一样不低，你的皮肤随时都在受着伤害。所以这个季节对于护肤打人来说，护肤工作就尤为重要了。下面就为你介绍一下秋季护肤秘籍，在饮食方面的注意事项。 秋季护肤秘籍，油性皮肤者：饮食宜选用具 |
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现在已经进入秋季了，虽然气温不高，但是空气干燥，紫外线强度一样不低，你的皮肤随时都在受着伤害。所以这个季节对于护肤打人来说，护肤工作就尤为重要了。下面就为你介绍一下秋季护肤秘籍，在饮食方面的注意事项。
秋季护肤秘籍，油性皮肤者：饮食宜选用具有凉性、平性食物，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋 、大白菜、小白菜、荸荠、西瓜、柚子、椰子、鸡肉、兔肉等。少吃辛辣、温热性及油脂多的食品，如奶油、奶酪、奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、可可、咖喱粉等。选用具有祛温清热类中药，如白茯苓、泽泻、白菊花、薏苡仁、麦饭石、灵芝等。
秋季护肤秘籍，中干性皮肤者：宜多食豆类，如黑豆、黄豆、赤小豆，蔬菜、水果、海藻类等碱性食品。 少吃鸟兽类、鱼贝类酸性食品，如狗肉、鱼、虾、蟹等。选用具有活血化瘀及补阴类中药， 如桃花，桃仁、当归、莲花、玫瑰花、红花及枸杞子、玉竹等。
1、要滋润就少不了水，所以在秋天一定要多喝水。原来说的一天八杯水，在冬天可能就不一定够了，特别是室温比较高的情况，就更要多喝水。还可以多喝些菊花茶、金银花茶来润燥去火。秋天尽量少喝冰镇的东西，容易让身体受寒，出现肠胃不适。
2、预防上火，要少吃辛辣、燥热、油炸食品。如麻辣烫、涮羊肉、火锅等等。可以吃些去火的水果如苹果、梨、橙子等。
3、多吃萝卜、冬瓜、蘑菇、苦瓜、白木耳等润燥食品。生萝卜能润喉清嗓，降气开胃，清热解毒，可生吃可凉拌可炒菜可做汤，但吃无妨。冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效，可用于咳嗽痰多、心神烦乱等。
4、多吃富含维生素A的食物。如胡萝卜汁、番茄汁、鱼油、动物肝脏。多吃富含胶原蛋白的食物也可以起到保湿 的效果。如猪蹄、鸡爪、猪皮冻。
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